817让肠道更健康的饮食原则-无锡环境检测【315环境网】
让肠道更健康的饮食原则-无锡环境检测【315环境网】
1.要多饮水。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。无锡空气检测/无锡室内空气检测/无锡环境检测/无锡室内环境检测/无锡三废检测/无锡废水检测/无锡废气检测/无锡作业场所检测/无锡甲醛检测/无锡第三方检测/【315环境网】：http://www.315hjw.com/index.asp（电话：0510-82200662）,并提供:江阴空气检测.江阴环境检测.宜兴空气检测.宜兴环境检测.
2.每周至少吃两天素食，给肠胃休息的机会 。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
3.要多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料 。
因为其中含有较多防腐剂、色素。
4.要控制盐分的摄入 。
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。
5.要适当补充抗氧化剂 。
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
6.进食不太快，要细嚼慢咽 。
多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。----来源：红粉女性网
