这物每天吃一颗-无锡空气检测【315环境网】

有这样一种食物，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：无锡空气检测/无锡室内空气检测/无锡环境检测/无锡室内环境检测/无锡三废检测/无锡废水检测/无锡废气检测/无锡作业场所检测/无锡甲醛检测/无锡第三方检测/【315环境网】：http://www.315hjw.com/index.asp（电话：0510-82200662）,并提供:江阴空气检测.江阴环境检测.宜兴空气检测.宜兴环境检测.
 
　　补钙、抗癌要吃它！
 
　　降脂、降糖要吃它！
 
　　抗感冒、杀菌要吃它！
 
　　防治心脑血管疾病更要吃它！
 
　　对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
 
　　防治心脏病：每天半杯洋葱汁
 
　　洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
 
　　每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30% 的高密度脂蛋白胆固醇HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
 
　　补钙：每天一盘炒洋葱
 
　　洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
 
　　而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
 
　　所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
 
　　防癌：一颗洋葱随便吃
 
　　洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
 
　　山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
 
　　哮喘：每天凉拌洋葱丝
 
　　洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
 
　　研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
 
　　降糖：醋泡洋葱30 克
 
　　现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
 
　　要降糖，推荐这样吃：将500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2～3 分钟，取出后，加入600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1 次，每次最好不超过30 克。此法还有助减肥。
 
　　感冒消炎：喝碗热洋葱汤
 
　　洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
 
　　感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。
 
　　痛风：洋葱泡红酒
 
　　洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
 
　　最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍们
 
　　洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
 
　　这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！

--------------------来源：健康报